产后运动减肥:什么时候开始最好？

新妈妈们，你们担心产后什么时候能开始减肥，尤其是运动减肥吗？别急，让我们为你解答。产后因为身体需要一段时间恢复，不可能马上瘦下来，尤其是通过运动。但如果你对减肥充满热情，就一定要耐心等待！

42天恢复期

经过42天的恢复期，顺产或者剖腹产的妈妈应该恢复的差不多了。这时候你就可以开始正式的减肥计划了！

♀?自然分娩母亲

对于顺产的妈妈来说，产后第一天就可以在田里走。20天左右，可以尝试一些轻运动，如拉伸、抬腿等。

剖腹产，妈妈

剖腹产的妈妈需要等待切口完全愈合，大概需要6-8周。所以不管是哪种方式，产后6-8周就可以开始运动减肥了。

医生指导

开始运动减肥前最好去医院做个检查，和医生深入沟通。医生会根据你的情况进行专业指导，帮助你选择最适合的减肥方式。

科学健康减肥

科学健康的减肥方法才能保证母婴安全。所以哺乳期不要尝试节食或者吃减肥药。选择适度的运动和合理的饮食，相信你一定能顺利恢复分娩前的美好身材！