如何在床上运动减肥？

第一招:拉伸脊柱。

1，平躺在地板上，背部着地，膝盖弯曲贴近胸部，手臂伸直，与肩膀成一直线。

2.呼气，将膝盖转向左侧，这取决于你的舒适度。双腿并拢，头转向左侧，吸气，膝盖回到中间，换到另一侧，重复。

第二招:促进血液循环。

1.平躺在地板上，背部着地，左膝弯曲靠近胸部。把手放在头后。吸气，将肩膀抬离地面。

2.吸气，抬起左肩靠近左膝，右腿稍微抬离地面。换到另一边重复，每边10次。

第三招:增加能量

1，站好，双脚并拢，肩膀向后，背部挺直。