健身的时候一定要穿运动文胸吗？普通的可以吗？

从生理上讲，女性在运动时如果不佩戴运动文胸，会导致胸部长期剧烈运动，不仅会引起胸痛，还容易导致胸部萎缩。因此，女性在从事高强度运动时，佩戴合身的运动文胸是对乳房最有效的保护。

研究表明，女性的乳房没有肌肉，乳房由悬韧带支撑。在∞曲线运动的过程中，胸部会不断地冲击乳房组织。

女性每跑1英里(约1.6公里)，胸部上下运动的距离就会达到1.34米。跑21 km半程马拉松时，胸部的运动距离可达1750米。通过佩戴专业的运动文胸，可以将这种振动伤害降到最低。

扩展数据:

运动文胸的选择方法:

热爱健身的女性需要注意“支撑力”的问题。大多数专业运动文胸都会注明是轻度、中度还是高支撑。一般的室内轻量级运动，跳跃和奔跑能力不强，可以根据个人喜好选择；室内瑜伽、普拉提等。，轻度或中度支撑就够了，慢跑一般建议选择中度支撑的运动文胸。

至于泰拳、HIIT等有氧间歇运动(高强度间歇训练，用于练习心肺功能，冲击速度明显，配合其他训练减脂效果明显)，需要有较重的支撑力运动文胸，防止运动强度过大时支撑力不足。

人民网-有必要穿运动文胸吗？可以把对乳房的伤害降到最低。

人民网-穿运动文胸，保护乳房。