健身房里练仰卧起坐的器械叫什么？

腹背训练器不仅是一种健身器材，还可以缓解腰肌劳损者的背部筋膜劳损。每天60次，分两组，会让背部放松。

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正确规范行动

无论你的头是向上还是向下，始终用腰躺在板上。头朝上时，上半身要紧贴板，下半身的腿要微微夹住膝盖。抬腿时，大腿与身体成直角。注意腿的还原，慢慢向后倒，让脚不落地。然后慢慢抬起来。头低下来的时候，收紧下巴，双手打开两侧，摸摸耳朵，不要抱头！头肩要离开板(一直)，上背部可以随着腹肌的收缩离开板，然后慢慢恢复。

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