夏季减肥跑步计划:跑步出汗能减肥吗？

运动减肥有个前提，就是人体开始消耗脂肪需要半个小时左右。出汗主要是水的散热排毒，而不是排出的脂肪，所以出汗并不代表减肥，但肯定会一边运动一边出汗减肥。所以跑步需要持之以恒，运动量要慢慢加。我建了一个Q群，一直闲置。现在想聚集一些有健身爱好的朋友，我们可以互相讨论，拒绝广告和推销。群号:85658752。祝你好运！