在野外跑步和在跑步机上跑步一样吗？
报道称，研究中的参与者跑步30秒，然后休息30秒，因此他们分别在户外和跑步机上运动15分钟。研究人员将在两种类型的跑步后测量参与者的耗氧量和运动强度。
这项研究成果发表在加拿大期刊《应用生理学、营养学和新陈代谢》上。
结果显示，在跑步机上跑步时，跑者的耗氧量大大降低，说明更加节能。
研究论文作者写道:“在跑步机上运动时，跑步速度要加快65，438+05%，才能产生与外部运动相同的生理反应。”
报道称，虽然这项研究并没有推测为什么在跑步机上跑步似乎更节能，但之前的研究已经指出，在跑步机上运动的跑步带会推动跑步者前进，从而使他们跑得更快。
而且，室内锻炼也意味着锻炼者不必应对陡坡或风阻。
纽约西北切斯特医院康复科负责人迈克尔·西尔弗曼(Michael silverman)说:“在室外，地面条件不断变化，需要与大风搏斗并紧急停车，这会导致燃烧更多热量。”
户外跑步或跑步机
户外跑步
优势:
户外跑步是人类最原始的运动方式。只要穿上跑鞋，走出家门，就可以开始跑步了。户外跑步可以跑到不同的地方，让你有新鲜感和满足感，也可以感受自己跑了多久，尤其是离终点越来越近的感觉，可以持续产生动力。
缺点:
当气温过高或过低，遇到雨雪等恶劣天气，夜间室外光线不足，室外治安不好时，室外跑步都会受到限制。户外跑步容易摔倒、扭伤，甚至更严重的伤害。
踏车
跑步机跑步配有坐垫等减震装置，相对于普通的硬地面可以减少对身体的冲击，特别适合超重和膝关节有损伤的人。
在跑步机上锻炼不容易作弊，对锻炼者的要求也是一致的，有利于磨练意志。
跑步带由电机驱动，跑步步幅不同于户外跑步的自然状态。长时间在跑步机上跑步后，锻炼者在没有风阻的情况下，很容易形成直立姿势和弹跳姿势。
如果你习惯了长时间在跑步机上跑步，在户外跑步后，你的肌肉、肌腱和韧带可能不适应各种地形，如急弯、坑洼、台阶等。，而且容易受伤。
在跑步机上，你看不到沿途不断变化的风景，只有沉闷的显示面板和固定的数字跳跃，这让运动变得非常单调和枯燥。
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