枸杞和香菜一起煮可以减肥吗？

1，枸杞:枸杞有养肝、滋肾、润肺的作用。枸杞叶能补虚填精，清热明目。

2.香菜又名芫荽，性温辛，有发汗出疹、消食化积、健脾和中之功效。主要用于治疗麻疹、食积、厌食、脱肛等疾病。

3、香香散能促进胃肠蠕动，有助于刺激食欲和健脾，和解中焦。香菜的提取物具有明显的发汗、清热、透疹的作用，其特有的香味能刺激汗腺分泌，促进机体发汗、透疹。

减肥的正确方法:

循序渐进的饮食习惯:对于刚开始减肥的人来说，不宜一下子减少你的食量。即使晚餐不吃太多，后面吃多了，也达不到减肥的效果，反而会长胖。

想要减肥成功，需要坚持:对于减肥过程中不能一下子看到效果的人，你会选择放弃，这样减肥永远不会成功。让好习惯成为你生活的一部分，你就不会觉得自己在减肥，自然就瘦了。

不要让自己太饿:减肥过程中要选择合适的零食填饱肚子，不要让肚子太饿。比如几块全麦饼干，或者一杯酸奶和3/4杯葡萄干都是不错的选择，但这并不意味着晚餐不要吃太多，而是适当吃一些零食。

少吃:如果每顿少吃一口，一天可以减少75卡路里，一年可以瘦8斤左右。

爱喝水:喝水能让你有饱腹感，即使摄入的热量不够，多喝水也是可以的；水是维持人体水平衡的关键。有些人总是“虚胖”，其实是体内水分不足的表现。

戒掉重口味:据调查，美国人的盐摄入量是人类平均水平的两倍多，这导致他们自身的体重比其他人更肥胖。

以五谷杂粮为主食:五谷杂粮营养丰富，可以补充人体所需的热量。同时，你需要多吃水果和蔬菜，这样营养才会均衡。

每天至少运动半小时:在饮食均衡的情况下，每天坚持运动半小时以上，达到真正的减肥平衡；最适合减肥的运动是有氧运动，所以每天有氧运动不能少于半小时。

不要放弃某些食物:不要在吃饭的时候告诉自己不要吃某种食物，这样你会立刻想吃。人们需要吃一些含有脂肪的食物来保持健康，所以只要适当地吃一些来保持你的身体平衡。

百度百科-枸杞

以上内容参考:百度百科-香菜

人民网——习惯正确减肥事半功倍