失重法
现在来看看你为什么胖。一个人每天在做的事情就是进进出出。通常这两个地方都有问题。
那么问题出在哪里？65438号+0表示吃得太多，身体无法消耗的多余热量会累积成脂肪。7700卡路里=1公斤脂肪，一个普通人一天大概消耗2400卡路里。然后自己看看每天能积累多少脂肪。如果超过7700，就是1斤肉。
第二个问题是吃饭时间不对，这是现代人的通病。一个健康的人总是吃早餐，午餐和晚餐，但他们在晚上吃午餐和晚餐。睡前4小时内吃进去的热量很难消耗掉。在错误的时间进食会改变我们的体质。
第三个问题是你吃得太少。吃得太少会降低你对热量的需求，这会让你更难消耗热量，让你越来越胖。
那么问题就是新代谢的问题，你必须想办法改善。唯一的办法就是运动。大多数人因为这些问题而发胖。然后再看看自己哪里有问题。
问题找到了，就来解决吧。世界卫生组织公认最有效的减肥方案是运动和控制热量(热量:你吃的所有东西都有热量，有些人吃得少，但吃的东西热量高，也容易发胖)。现在问医生。他肯定会说少吃多运动最重要，但是三件事必须同时进行，才能真正减肥。说起来简单，你可以自己试试。能不能少吃一天或者一年？就算做了，还是要做运动，但是这两个几乎不能同时做。尝试过运动减肥的人都知道，运动1小时后，你会饿，会想吃东西。所以很难做到少吃多运动一起，少吃得不到均衡全面的营养。只有营养均衡才能直接减脂。
人在做热量控制(比如节食)的时候，一开始瘦3-4公斤不用太高兴，因为那是水。有的人一喝水就胖，水喝多了还会胖。然后第二步就是减少肌肉组织，这样会帮你把身材变丑，像吊带一样，人活着也是需要营养的吧？你做热量控制但没有全面均衡的营养
身体会从内部吸收营养，而体内最有营养的地方是大脑和卵巢细胞，所以长期节食少吃的人通常记忆力差，生理期异常，因为你用了这两个地方的营养。最后一步是真的减脂，但是通常节食的人都不忍心那个时候再开始吃。这时候细胞会有报复性的吸收，把大部分热量囤积成脂肪。这个时候，你又开始长胖了。这就是所谓的反弹。每当你节食的时候，你就会失去水分和肌肉组织，当你再次进食的时候，你就会增加脂肪。反复几次之后，你会越来越胖。这就是很多人减肥越来越胖的原因。
在这里，我想介绍一下康宝莱的产品。这家公司做了29年的体重控制(你见过做减肥这么长时间的吗？一般减肥产品会因为效果问题和安全反弹问题在2-3年内退出市场)。每天全球有6900万满意用户(包括贝克哈姆，中国自行车队，NBA)。
h的产品可以同时做到这三点，而且很简单。你只需要把它们代入你的生活。1号怎么能少吃？h有一款产品(奶昔)是纯草本植物制成的，它能提供人体每天所需的46种营养元素，一顿饭的热量只有200卡。虽然只有200卡，但是有满族和汉族的营养，是均衡营养。(这是H公司的专利技术)，做到了低热量，营养全面均衡。他们的原则是，一个普通人每天最少需要1200卡路里，用奶昔餐代替两餐就是200+200=400卡路里，而中国一餐大概是800卡路里。一般人一天能摄入2400卡热量，那么缺少的1200卡热量会通过燃烧脂肪来补充，7700卡=1公斤脂肪(只有在营养均衡的情况下才能减脂)，所以一周减脂1公斤左右，1个月减脂4公斤左右。
最后一项运动是新陈代谢。h有一种凉茶，也叫懒人茶。每500毫升相当于跑500米，可以提高新陈代谢%10。一天四杯500 ml，相当于跑了2000米。平时多喝水也很重要。水可以带走多余的热量，促进新陈代谢。
说了这么多，希望我写的对想减肥的人有帮助，也希望大家早日完成减肥大业。
如果真的想减，可以联系我QQ: 464318293。