减肥头晕

你头晕低血糖吗？头晕的原因有很多。我们在这里作出判断太草率了。如果一直这样，我们去医院检查一下。

我只能给你一些瘦身的建议，都是我多年的经验。我觉得你可以考虑有选择地戒酒吃点东西减肥，不能老是不吃晚饭。比如高脂肪食物(动物内脏，以及长在动物不太活跃的部位的肉，如鸡胸肉、五花肉、鸭胸肉)脂肪含量非常高，没有营养。)还有淀粉类食物，男生比较难戒。我的邻居，一个胖乎乎的小屁孩，每天都能以极大的毅力跑步，但就是忍不住要吃东西。。。所以还是瘦不下来。

一天大约可以消耗1800卡路里。在减肥期间，你可以把你的食量控制在一天1200卡。这种情况下，为了上瘾，不如吃点热量低的东西。而且健康。和蔬菜水果一样，100克的热量大约在30卡到150卡之间，可以吃很多，吃饱了也不会胖。肉类中的鱼肉和兔肉热量最低，蛋白质含量高很多，减肥期间可以适量食用。牛奶和鸡蛋每天也要适量补充，牛奶250克左右，鸡蛋2个。在选择烹饪方式时也要注意，不要吃太多油炸和煎炸油。不要吃鱼香茄子之类的，那一口茄子就是一口油。。。

像米饭和面条这样的东西热量高，但营养不多。如果体力或脑力劳动重的人需要，如果不是这样，你完全可以戒掉。我戒烟好几年了，身体很好。好吃的该吃还是该吃？一直都是90斤左右(我是160CM)。退淀粉很有效，没有痛苦。米饭没有什么好吃的。

还有，酒精会导致你当天摄入的脂肪直接储存在体内，这是减肥的大忌，一定要戒。尤其是烈酒、烧酒、威士忌和伏特加。而且啤酒本身热量高(液体面包)，不要喝太多！

多喝水，尤其是早起后。喝一大杯开水对你的胃有好处。