柚子和苹果哪个热量高？

柚子是一种富含果酸的减肥食品。每100g柚子只有41卡路里，低于苹果和香蕉。另外，多吃柚子可以强身健体，养颜美容。

苹果瘦身法这个瘦身法很简单。3天只需要吃苹果喝矿泉水，不要吃其他任何食物。每个周期平均可以减掉3到5公斤。苹果本身含有大量的膳食纤维，可以帮助消除宿便，其所含的钾具有利尿作用，可以使体内残留的废物随尿液排出体外，具有美容作用。

注:1苹果约有100千卡热量。虽然三天可以无限量吃苹果，但大多数人一次只能吃两三个苹果。

另外，这种瘦身方法实施后的3天内，只能吃稀饭或蔬菜等清淡食物，让身体慢慢适应；否则，胃一旦在过度饥饿后接触到高热量的食物，就会吸收过多的热量，不仅增加胃的负担，还会使身体比以前更胖。

葡萄柚的减肥效果及成分

促进新陈代谢

柚子中含有促进新陈代谢的“柠檬酸”和具有利尿作用的“钾”。这与加速新陈代谢的燃脂作用，排除体内多余水分，消除水肿有关。

调节胃肠效应

柚子富含膳食纤维。依靠膳食纤维调节肠胃作用，改善便秘，帮助消除腹部脂肪。

低卡路里和低糖

吃整个柚子，热量不在100大卡左右，果糖含量也比其他水果低。

解毒效果

依靠柚子中含有的丰富的膳食纤维和钾，我们可以期待它具有排除体内废物的排毒功效。柚子的薄皮比里面含有更多的膳食纤维。如果考虑减肥的话，建议大家一起把皮薄吃了。