喝凉水容易胖吗？

喝凉水容易长胖吗？我们都知道水在我们的生活中属于无机物，绝对不含任何热量和脂肪。喝水的作用是帮助我们的身体维持正常的生理机能，但是有人说喝水会发胖。那么喝凉水容易长胖吗？

喝凉水容易胖吗？1喝凉水容易胖的说法不成立。水是无机物，不含热量和脂肪，不会导致体重增加。如果喝凉水长胖，要考虑吃其他食物或喝饮料是否导致脂肪或糖分摄入过多而肥胖。

喝水可以帮助身体维持正常的生理功能。适当摄入水分可以溶解和运输营养物质和代谢产物，维持体温和消化吸收功能，参与氧化还原反应，但不能直接增加热量，所以不会导致体重增加。

如果你觉得自己容易发胖，就需要考虑是不是不良的饮食习惯和生活方式造成的。

1、饮食习惯:如果有可能导致体重增加的不良饮食习惯，如偏食、暴饮暴食、饮食不规律或爱喝酒、爱吃甜食、零食、油炸食品、火锅、烧烤等高热量高脂肪食物，这类人更容易发胖；

2、生活方式:生活节奏过快，工作压力大，导致饮食不规律，睡眠质量差，作息不规律，容易引起内分泌失调，会导致肥胖。其次，你不喜欢运动，运动量不够，不能消耗热量和脂肪，容易发胖。

虽然喝凉水不会导致体重增加，但是对于一些脾胃虚弱的人来说很容易引起肠胃不适，所以建议多喝温开水或者温水。日常生活中注意均衡合理的饮食和适当的运动，有助于避免发胖。

喝凉水容易胖吗？2一般情况下，喝凉水不会肥胖，但是每个人的体质不同，有的人喝凉水会发胖。所以，喝凉水就肥胖的秦光，主要是因为脾胃的健康，腹泻腹痛，使身体的新陈代谢下降，形成了飞天肥胖的症状。女性如果想减肥，最好的办法就是喝温水，可以暖胃。

喝冰水会胖吗？

很多人都知道，减肥要多喝水，但是减肥期间喝水也很重要。对于女生来说，长期喝冷水甚至冰水，容易导致体重增加，长期喝冰水，容易失去肠胃健康，也可能导致体重增加。

经常喝冰水刺激肠胃，容易损伤脾胃功能，引起腹泻、腹痛等肠胃不适。如果长期这样，肠胃功能会严重受损，身体的消化代谢能力减弱，容易形成脂肪体质。

而且冰水进入人体后，人还需要消耗一些热量来提高冰水的温度，这似乎有利于减肥。其实看似可以消耗热量，但体内的大量能量往往被分配到消耗系统中，会导致身体能量长期处于不平衡状态的现象，最终导致身体运动变慢，新陈代谢降低。

喝了冰水后，人体的恒定机能必然要消耗一些热量来提高冰水的温度，这似乎有助于燃烧热量。但如果长期喝冰水，身体能量往往会更多地分配到消耗系统，从而导致身体能量长期处于不平衡状态的现象，最终导致身体动作变慢，新陈代谢降低。

很多人认为喝冰水可以减肥，但这其实是减肥中的一个误区。中医认为水在人体内的滞留会对人体新陈代谢产生影响，尤其是冰水更容易让人发胖。长期喝冰水会给人体带来其他负担，从而影响人的正常代谢功能，这是冰水让人更容易发胖的决定性原因。

喝冷水或热水减肥

减肥期间喝热水有助于减肥。

喝热水可以帮助你减肥，这一点很重要，因为热水是温的，可以促进身体的血液循环，加速肠胃的血液流动，加速食物的消化，加速新陈代谢，促进排汗排毒，所以喝热水可以帮助你减肥。

这里所说的热水是指略高于体温，与胃的温度相近的温水。温度可以在30-40℃左右，最高不要超过50℃。温度过高对食道和胃有刺激，不利于健康。长期喝太烫的水会诱发食道癌。

喝水减肥就是热水，主要原因有以下几点:第一点是热水可以促进体内脂肪的燃烧，达到减肥的目的；第二点，热水可以促进肠胃蠕动。

然后促进消化达到减肥的目的；第三点，喝热水可以促进内脏的新陈代谢，让身体毒素快速排出你的身体，从而达到减肥的目的。喝热水减肥的最佳温度是比人体温度高几摄氏度，大概是40度左右。太热的水会对人体的胃肠功能造成一定的损害，不利于减肥。

如何正确喝水减肥

1，起床用一杯蜂蜜温水或温淡盐水补充睡眠时蒸发的水分，唤醒身体机能，帮助肝肾排毒；

2、每餐前半小时一杯，让水分充分吸收形成胃液，让胃做好消化食物的准备。这样既能控制食量，又能预防腹胀、烧心、肠炎、便秘等问题。

3、饭后两小时喝250-400毫升水，可促进饱腹激素的分泌，增强肠道的消化功能，也可防止身体因缺水而产生的假性饥饿；

4.全天保持不间断的水合作用，尤其是在体育活动之前。剧烈运动后不要大口喝水，要小口慢慢补水；

5、不管天气多热，女生都不能喝冰水。保持身体的温暖和血气的流动是减肥的基础；

6.容易浮肿的人，睡前四小时要避免喝水，去医院检查肾功能有没有问题。起床用一杯蜂蜜温水或温淡盐水补充睡眠时蒸发的水分，唤醒身体机能，帮助肝肾排毒；

7、每餐前半小时一杯，让水分充分吸收形成胃液，让胃做好消化食物的准备。这样既能控制食量，又能预防腹胀、烧心、肠炎、便秘等问题。

8.平时最好喝水。但在便秘严重的情况下，可以喝几口温水，对刺激肠道帮助排便非常有效。

喝凉水容易胖吗？3喝冰水会胖吗？

喝冰水有可能长胖。减肥期间虽然要多喝水，但是喝水也很重要。长期喝冰水或冰镇饮料不仅不利于减肥，还可能影响胃肠道健康，反而会引起肥胖。健康人适量喝冰水不会有太大影响。

为什么喝冰水会胖？

长期喝冰水会对胃肠道造成很大刺激，容易损伤脾胃功能，还会引起腹痛、腹泻等不适症状。

这样，身体的消化代谢能力也会减弱，从而形成脂肪体；冰水进入人体后，人体需要更多的热量来温暖它，因此需要将更多的能量分配给消化系统，这会造成能量分配不平衡，降低人体的新陈代谢。所以长期喝冰水可能会导致肥胖，但肥胖不完全是喝冰水导致的，但会有一定的影响。

喝热水会胖吗？

适当喝热水不会胖。喝热水可以促进新陈代谢，也有助于排毒发汗。适当喝不会胖，但是热水喝多了也可能会水肿，尤其是睡前喝多了水，很可能第二天就会胖，但是时间长了这种情况就会消失。

如何喝水减肥

光喝水不能帮你减肥，但是正确的喝水可以帮你减肥。

1.早上喝水。经过一夜的消耗，人体早上一般处于生理性缺水状态。这时候喝水有助于加速肠胃的蠕动，可以将堆积在肠道内的垃圾和毒素排出体外。

2、饭前喝水饭前喝水有助于增加饱腹感，能在一定程度上降低食欲，从而减少食物和热量的摄入。

3、喝水下午，一天的工作下来身体会有些疲惫，有些人会吃一些高热量的食物来补充能量，这时你就需要用水或者一杯花茶来代替高热量的食物，这样可以大大减少热量的摄入。时间长了，你就不会总想着吃了。注意:喝水不仅是以上三个时期喝水的需要，也是需要注意的。