孕妇营养果蔬汁配方

刺梨:2088

猕猴桃:420

鲜枣:380

菜花:240

胡椒:185

番茄:40

草莓:35

柑橘；34

西瓜:25

香蕉:15

葡萄:9

胡萝卜:8

苹果:6

梨:4

荠菜:80

菠菜:59

柠檬:45

我还想告诉你的是，维生素C很容易被热和氧破坏，所以如果你做果汁，会在一定程度上破坏维生素C，而且做果汁后记得尽快喝掉，或者放冰箱冷藏，否则留给你的维生素C就不多了。

事实上，吃整个水果是补充维生素c的最好方法。