决明子能减肥吗？决明子有哪些功效？
1，决明子能减肥吗
决明子泡水是非常有效的减肥方法。决明子有降血脂、通便的作用。只要每天用决明子10克左右的水浸泡，就能抑制全身脂肪的合成，对体内多余的脂肪有很好的分解作用。坚持服用决明子茶，可以达到全身去脂的效果，不会影响饮食健康，还能达到减肥的目的。
2、决明子清热减肥茶
30岁以下的白领，由于应酬、饮食结构、工作压力等因素，往往体内热量过多，容易感到口苦、口臭、情绪烦躁、饥饿、便秘、尿黄。从中医的角度来说，除了减脂利尿，清热也是非常关键的一条。
配方:决明子:微寒，可降血脂、降血压、改善。如果你有高血压和便秘，应该经常喝决明子茶。如果身体偏冷，容易腹泻或胃痛，那么就不建议喝决明子茶。绿茶:性凉，能帮助消化，减脂。《美国营养学会杂志》证实，绿茶具有减肥抗癌的功效。
3.决明子有什么副作用？
临床使用决明子可以降血脂，但不到10%的患者在服药初期可能出现恶心、腹泻、腹胀等症状，但这些症状可以自行消失，可以继续服药。但是长期服用决明子是有害的。
女性长期服用决明子引起月经不调，甚至可能使子宫内膜异常。长期服用决明子对女性内分泌和生殖系统的副作用还是挺大的。而且长期服用决明子，可能会损害身体的正气。因为决明子有止泻的作用，会引起腹泻，所以决明子不适合脾胃虚寒、腹泻的人。同时决明子有降血压的作用，所以不适合低血压的人。
4、决明子的功效
1，视力
决明子还可以用于眼科的治疗，它的名字本身就说明了这一点。“果断”就是决定和疏通，果断就是冲破黑暗重见光明。用决明子捣碎，每天早上空腹用开水冲服，“百日不见夜光。”与枸杞等药物配伍，可治疗多种眼病。
2、泻药
高温季节，身体出汗多，失水快，容易出现大便干燥和便秘。这时候将决明子泡水，可以起到非常好的明目、通便、清肠的作用。决明子泡水之前，最好炒至微黄。炒出来的决明子会变得比较酥脆，更有利于有效成分的溶出，可以预防腹泻。
3.降低血压
决明子也可以用来治疗高血压。取决明子(炒微黄)20-30g，金银花10-15g，菊花15g，用开水冲泡为茶。每天一剂，可以长期饮用。降血脂:决明子能抑制血清胆固醇的升高和动脉粥样硬化斑块的形成，可用于治疗高脂血症和脂肪肝。
5.小孩子可以喝决明子吗？
孩子在生活中可以吃少量决明子，因为决明子是用来治疗视力模糊，降低血压和胆固醇的。希望你在生活中多了解决明子的药用价值，以免影响孩子的健康。
决明子是一种中草药，又叫决明子、黄柏子、石头豆、假绿豆、马蹄子、千里光。建议您的孩子不要贸然服用。本品味苦微寒，无副作用。孩子可以喝决明子，但是剂量不要太大。如果他们长期服用，剂量应该会小一些。
由于儿童正在成长，器官尚未发育成熟，适应能力较弱，不提倡饮用决明子、银杏等微毒药材。他们可以通过健康用眼，坚持做保健操，加强体育锻炼来保护视力！成年人、老年人、慢性眼疾患者只能考虑服用药材。
6.懒人使用的饮食
1，放下你的标准
当你在训练的时候，用一个标准来检查训练结果是一个很好的方法，比如用体重来衡量进步还是退步。但是在你休息的时候，你可以放下你的体重测量，因为你的体重在一天内波动很大，取决于你今天喝了多少，吃了多少。如果这个习惯一直困扰着你，放松。记住，减肥也是通过越来越宽松的牛仔裤和其他更健康的身体指标来衡量的。
2.用非食物的方式奖励自己
用节食以外的方式奖励自己。当你不再发胖时，你可以给自己买一件礼物，比如一件衣服、一件电子产品、一本书，或者和朋友聚会，但永远不要奖励自己一顿大餐。
3.不要停止轻活动。
轻量运动有助于缓解肌肉韧带的僵硬甚至疼痛。如果有时间和能力，可以考虑交叉训练。比如一些保持你身体素质的运动，甚至在小区里散步，都会有助于燃烧卡路里，这远比坐在沙发上要好。
同时，利用一切可以利用的方式锻炼身体，比如能走楼梯就不要坐电梯，能骑自行车就不要开车上班。如果是应力性骨折，可以在泳池里快步走。这种无压力的运动也能燃烧卡路里。
4.减少热量摄入
如果你不能像往常一样进行燃脂训练，那就意味着你需要减少热量的摄入，所以在吃蛋筒或薯片之前要三思，试着问自己:“你真的饿了吗？还是仅仅因为嫉妒？”
5.保持良好的心态。
有时候我们并不是真的饿了，而是为了缓解无聊、焦虑、压力、悲伤或者其他不舒服的情侣而吃东西。所以你需要找到一个好的解决方案，既能缓解你的不适，同时又不会增加你的体重。吃东西来缓解，往往伴随着罪恶感。
我们可以去外面散散步，听听音乐，和朋友聊聊天，种种花，或者干脆远离厨房小吃，眼不见心不烦。在家里的冰箱或者食物储藏柜里，把高热量的食物换成低热量的食物，或者在食物上标注其热量值来控制。
6.减速慢行
少吃的方法有很多，但是不会有禁食的感觉。例如，如果你用一个较小的饭碗，你可能会吃更多，如果你用一个较大的碗。但如果用小一点的碗，可以适当控制饭量。
另外，你需要放慢你的进食速度。研究发现，当人们细嚼慢咽时，他们实际上消耗的热量更少。尽量每一口食物都咀嚼10次以上。当你吃完后，你的胃会比平时更饱，你的大脑会提示你停止进食。
7.预设卡路里目标值并保持。
你可以在网上找到很多资源来确定你每天需要多少卡路里。你可以通过网上提供的app测一下你的基础代谢值，可能不准确。一旦掌握了自己基础热量的下限，就可以以此为目标，记录下每天吃的食物的总热量。
每天结束时，计算你的总卡路里摄入量。如果超标，就需要抵制甜品的诱惑，或者考虑出去散步，消耗更多的热量。如果在一天结束的时候，总热量摄入和你的下限达到平衡，那么恭喜你！你离减肥又近了一步。如果你的热量摄入几乎每晚都不超标，那么你可以考虑给自己增加一份水果、蔬菜或者其他健康的零食，这样既有足够的营养，又不会摄入过多的热量。