有哪些有效快速持久的减肥方法，不用减肥药，

...早上空腹喝一杯淡盐水！在早餐、晚餐和午餐前吃一个苹果或西红柿！两个都是为了减肥！饭后不要吃东西。番茄一天一个月下来，你会觉得皮肤变得有点白！多喝酸奶！酸奶可以降血脂！我的好朋友就是这么减的。祝你成功:我希望采纳它。