河南农村坐月子吃什么？

分娩后，产妇通常会建议吃一些营养丰富、易消化的食物，如米粥、蛋水等。要补充身体的需要，少吃多餐，然后适当增加营养，但不要吃太多油腻的食物，尽量保持饮食多样化，以免引起贫血和虚弱，还要在医生的指导下补铁，尽量减少寒凉食物的摄入。建议产妇注意观察和排除恶露，适当下床活动，注意休息，不要过度劳累和紧张，保持外阴干燥清洁，避免感染，特别注意腹部保暖。如果发现异常出血，建议及时去正规医院就诊。

分娩和月子的饮食原则:

1，食物要松软可口，易于消化吸收。

很多孕妇产后都会牙齿松动。优秀的食物一方面对牙齿不好，另一方面也不利于消化吸收。因此，孕妇应该将饭菜煮软，少吃油炸或硬壳食品。

2、少量多餐，应混有肉类和蔬菜

多使用汤类食物，对母乳喂养有好处。乳汁的分泌是产后需水量增加的原因之一；另外，大部分产妇出汗多，体表水分挥发比平时多，要多喝汤、粥。

3、不宜吃生、寒、硬的食物。

产后女性体质较弱，抵抗力差，容易引发肠胃炎等胃肠道疾病。产后第一周尽量不要吃寒性水果，如西瓜、梨等。

4、不宜快速进补，以免得不偿失。

产妇的乳腺导管大多没有完全通畅，所以在分娩前的两三天不要急着喝催乳汤，否则在哺乳期可能会有想哭的感觉，还容易得乳腺炎等疾病。可以喝鸡蛋汤、鱼汤等比较清淡的汤，汤不要太咸。