为什么明星可以自由控制体重，而我的减肥方式却是这样的？
这个时候，除了羡慕，我们还会奇怪，为什么他们能在短时间内自如地控制体重，而我们自己减肥的时候，却总是反反复复。私教班，健身班也有，但是我们的体重始终不动。明星真的天生就有骨骼惊喜吗？
答案当然不是。首先，明星有很多资源，是我们普通人很难拥有的。她可以有私人教练和私人营养师来匹配一个完美的增肥或减肥计划。另外，作为普通人，保持完美身材并不是我们日常生活的全部。但是，明星就不一样了。塑造角色是他们的工作。他们可以花很多时间在体育锻炼上，这也是我们平时很难做到的。记得快乐大本营有个男明星说三天不吃任何食物只喝水，然后跑两个小时然后休息再跑。像这样三天，一般人应该受不了，他自己也说其实对身体不好，不如每天运动慢慢来。《我是歌手》中的容祖儿，自从她成为艺人，二十多年来，从来没有吃饱过。
我们不是艺人，完全没必要对自己的身材这么严格，身体好比一味追求苗条更重要。如果你想让你的身材看起来优雅，不要急于求成。吃饱了就更难反弹了。可以从以下几个方面入手。
首先，不要吃宵夜。很多白领平时早餐吃得很随便，或者根本不吃。中午他们去公司食堂，或者带盒饭出去。晚上下班后，他们想好好犒劳自己，吃一顿大餐或者加点烤小龙虾当宵夜。吃了这么大的饭不做任何运动就睡觉，不仅对消化不好，还会堆积很多脂肪，感觉好像什么都没吃，但是还是胖了。
其次，随着年龄的增长，如果只是骨瘦如柴，通常看起来就是一副骨架，毫无美感可言。为了看起来优雅，我们需要结实的皮肤和优美的曲线。这个时候脂肪是不可或缺的，不能盲目追求减肥。洗个热水澡，定期做身体按摩，长期坚持锻炼，对于保持身体健康和良好的身材是不可或缺的。
如果没有那么多时间，我们也可以选择在家做健身操，或者晚饭后出去散步。长期伏案工作，不仅会带来颈肩疾病，还会让脂肪堆积在下半身，变成大粗腿，假臀宽。
明星愿意为自己的角色做出巨大的牺牲和改变，愿意付出毅力和汗水。这样的演员也是值得我们尊敬和学习的。然而，速成健身是非常不可取的。享受就好，不要盲目模仿！