水果莲瘦身怎么样？水果莲减肥胶囊有效吗？

以前用果莲减肥，现在没有了。那是很久以前的事了，我现在已经没用了。现在注意饮食和吃的问题。我一个月瘦了大概8斤。我还是看了周鑫磊饮食日记里的方法，比如昨天早餐:一个玉米，一杯牛奶，1个煮鸡蛋，3个红枣；午餐:一碗米饭，一荤两素，蒸肉是最好的建议！比如清蒸鱼！昨天是4块！还有虾仁鸡胸肉，也还可以。不管怎样，你应该吃脂肪含量少的肉。晚餐:一个紫薯配一些杂菜！这样你一天差不多吃了150克精致主食+250克杂粮土豆。是适合减肥的正常结构，可以参考一下。加油，一起减肥。