达人瑜伽健身

对于5岁的小宝宝来说，不适合练成人瑜伽，因为宝宝的发育程度和成人不一样。如果一直用成人的方式练习瑜伽，很容易对宝宝造成伤害。5岁宝宝也可以练5岁宝宝该练的瑜伽。可以按照以下方法练习。

在此之前，先说瑜伽，起源于古印度。现代人说的瑜伽，主要是一些修身养性的方法。现代人练习瑜伽姿势是为了改善人的心理和精神，包括身体状态。主要方法有冥想、呼吸等方法，追求身心合一。成年人可以通过练习瑜伽来改善体态，让心情变好。所以很多人练瑜伽，但其实现在也有儿童瑜伽，可以按照以下方法练习。

1.注意自己的身体。

与成年人练习的瑜伽不同，儿童练习瑜伽的主要目的是关注自己的身体。通过练习瑜伽，孩子逐渐开始关注自己的健康，当孩子开始关注自己的时候，身体也会越来越健康。

2.宝宝的瑜伽不能认为是瑜伽的简单化。

有些家长会认为，简化成人练的瑜伽，就会变成婴儿练的瑜伽。其实这种想法是错误的。孩子力量比较小，很多瑜伽动作做不了，所以孩子要强调协调，然后在强调协调的基础上慢慢练一些力量。它是一种独立的瑜伽，而不是简化的成人版瑜伽。