怎么吃枸杞减肥？怎么喝枸杞减肥？
1，怎么吃枸杞减肥
生嚼枸杞
生吃枸杞可以最大程度的保证枸杞中营养成分的吸收，使枸杞中的物质最大程度的帮助减肥。如果每天生吃枸杞，枸杞的数量要控制在15g左右，以免上火。
2、枸杞汤
平时煮汤的时候，加入适量的枸杞，如果长期食用也可以减肥，比如鸡汤、蔬菜汤、排骨汤。需要注意的是，在汤底加入枸杞，可以避免枸杞中的营养成分流失。
3、枸杞泡水
枸杞泡水是女生最常用的吃法，既方便又能起到瘦身的效果。除此之外，枸杞泡水还可以加入红枣和菊花，增强瘦身效果。因为枸杞可以调节人体能量代谢，所以每天饭前可以喝枸杞水，有利于降低体内脂肪含量。枸杞用于泡水的量约为15-20g。泡水时不宜用过热的水，这样会破坏枸杞中所含的维生素活性。
4.枸杞什么时候吃减肥？
一般枸杞早晚各吃一次即可，饭前饭后半小时吃枸杞能有更好的减肥效果。早上吃枸杞前注意喝一杯温开水，不要空腹吃枸杞。
5.按枸杞减肥法吃。
除了知道如何吃枸杞减肥，还可以知道如何在日常饮食中添加枸杞，达到减肥的目的。以下是几个推荐的减肥食谱:
星期一
早餐:1碗薏米粥，1份黄瓜，30克枸杞泡水。
中餐:1盘黄花菜，1/2碗米饭。
午餐:1蔬菜汤，1小碗米饭，30克枸杞泡水。
减肥效果:本方通过枸杞消除水肿，使减肥顺利进行。
星期二
早餐:饭前5片黄片，1碗皮蛋瘦肉粥。
午餐:黄瓜片炒肉1，米饭1碗，枸杞泡水30克。
晚餐:1木耳炒鸡蛋，半碗米饭，1杯鲜榨胡萝卜汁。
减肥功效:可以健胃消食，大黄可以促进肠胃蠕动，在调理肠胃的同时也可以消耗体内多余的脂肪。加入黄瓜、木耳等食物，减肥效果更好。
星期三
早餐:1杯蜂蜜水，2个红薯饼，1水煮菠菜。
午餐:1茯苓豆腐，1全麦馒头。
晚餐:1魔芋，1小碗煮面条，1杯苹果汁。
减肥效果:这一天的食谱是高纤维低热量的食物，有利于促进肠道蠕动，吸附肠道内多余的油脂，排除体内毒素。而且茯苓有健脾胃的功效，可以调理身体，帮助排出体内毒素，改善身体的新陈代谢。
星期四
早餐:1碗南瓜粥，绿茶粉，适量蜂蜜。
午餐:红花鸡蛋面1份，番茄汁1杯。
晚餐:半碗米饭，1杯玫瑰花枣茶，1杯苹果汁。
减肥效果:可以排毒清肠，红花还可以促进血液循环，提高减肥效果。
星期五
早餐:1碗黑米核桃粥，30克枸杞泡水，1芹菜拌百合。
午餐:1杯凉茶，1份海带，半碗米饭。
晚餐:1杯凉茶，1份党参枸杞鸡汤。
减肥效果:这几天清肠排毒之后，要调理肠胃。党参枸杞鸡汤具有补中益气的作用，对恢复面色、保健有明显效果。配合凉茶，可以起到减肥降脂的作用，使体重持续下降。
6.温馨提示
因为枸杞是药材，所以女生在使用这种减肥方法之前，要根据自己的体质和实际情况，慎重考虑是否适合使用枸杞减肥。
7.不舒服的人
不适合用清水泡枸杞的人有:
1，感冒发烧，炎症腹泻的人最好不要吃。
2.因为枸杞有非常强的温补身体的作用，所以最好不要吃血压高、过于急躁的人，或者平日吃肉多导致脸发红的人。
3、枸杞能滋补肝肾，但没必要补肝肾！。
4.毕竟是药物，药物是靠它的偏性来治病的，也就是我们常说的。补阴药也是为虚证设计的。身体健康无虚证者不宜使用。邪而健者不虚，不应乱用补药，防止“闭门造车”。
5、虚寒之人会有滑泻，有内热就不要服用。
6、有些人吃了太多枸杞，引起眼睛红肿不适，视力模糊。所以枸杞不宜常吃，是三分毒。