女生原地跑步可以减肥吗？

而且我建议你买一条瘦身裤(舞蹈用品店肯定有。你可以问那里的服务员，他们会知道的。)通过跳舞或者爬楼梯来减肥。

因为跳舞减肥更有趣，不像单纯的体育锻炼那么枯燥和“煎熬”。你可以选择任何一种舞蹈。建议瑜伽、健美操、中国舞、芭蕾形体、爵士舞、现代舞基础训练等。这些舞蹈的训练对出汗很有效，穿瘦身裤会让你出汗更多，效果会更好。(不宜穿减肥裤运动2小时以上，避免在多风寒冷的环境下穿减肥裤，因为冷空气或热空气对正在出汗发热的身体和关节非常不利，运动中及运动后身体毛孔张开，容易得风湿病。所以，运动后记得马上洗热水澡，千万不要洗冷水澡。)

合理的饮食是早上吃得饱饱的，营养丰富的，中午吃正常食物，但去掉油腻油炸等高热量食物，晚上吃正常体重的一半，最好不要吃红肉，或者晚上直接不吃肉。

早上、中午、晚上不饱或饿的时候喝酸奶。酸奶绝对是减肥的好产品。营养健康又好吃，最重要的是要吃饱。

一个月后瘦五斤应该不成问题。最重要的是管好自己的嘴。午餐和晚餐不要吃太多，所以早餐一定要吃饱。早餐为你提供一天所需的能量，早餐吃多了也不用担心会发胖，因为早上吃的东西会在中午和下午消耗掉，所以不用太担心。