如何保持好身材？

健康性感又有欧美长相的歌，不禁让人好奇她平时是怎么保持身材的。她一定有很多招数吸引她的帅哥哥王阳明！

如何保持好身材？

#吃得清淡才是王道

在减肥的路上，我们经常听到“你必须吃”的概念，蔡诗芸也有同样的想法！如果你想吃，那就健康清淡的吃，不要整天吃一些垃圾食品。你不胖成那样才奇怪呢~她自己很少吃淀粉类食物，甚至尽量不碰零食。爱吃火锅的她只吃肉和菜，其他加工过的火锅食材她是不会碰的！最重要的是多喝水，多吃水果蔬菜，让自己的新陈代谢更好，然后自然就健康减肥了。

#只有运动才能让身体线条变美。

蔡诗芸非常重视健康。她每周至少可以跳3-4天。不跳舞，就在家里踩滑板机。除此之外，她还会练习深蹲或者其他拉伸运动，比如向后踢腿！这样可以快速练出臀部的线条。

蔡诗芸认为做俯卧撑对女生来说也是一个非常好的简单运动，可以保养胸部，让胸肌更结实。每天做20次左右就好了~有时候她会去公园跑步30-40分钟，让身体一直处于“运动爆棚”的状态。

#运动后一定要按摩拉伸+喝2000cc水。

蔡诗芸一直对女生强调:“运动后一定要拉伸”，否则很容易乳酸堆积，长出难看的肌肉。她还会通过按摩让紧绷的肌肉变得更柔软，这样线条会更柔和更漂亮！另外，她运动后会多喝水，一天至少2000cc，增加新陈代谢~这也是她一直保持24腰的原因。