蹦床是一种非常有趣的运动方式，那么我们经常练习蹦床有什么好处呢？

很多人都喜欢离地的感觉，所以蹦床就成了大家实现这种感觉的最好方式。那么经常练习蹦床对我们有什么好处呢？今天，劳伟将和你谈谈蹦床的好处。

第一，起到瘦身塑形的作用。

蹦床也被认为是最耗能的运动之一。50分钟的蹦床消耗将近1000卡路里。同时，30分钟的蹦床消耗的热量是游泳的两倍，慢跑的三倍。同时，由于蹦床对腿部肌肉的依赖性很强，蹦床运动可以在短时间内消耗大量多余的脂肪，从而达到塑形、减肥、美腿的效果。

第二，增强抵抗力

蹦床不是无氧运动，而是中等强度的有氧运动。蹦床产生的弹力会增强我们的心肺功能，从而更好地调节我们的平衡感，增加体内的代谢率，从而增强抵抗力和免疫力，拥有更健康的体质，减少疾病的发生。所以，无论是孩子还是老人，根据自身条件进行一定量的蹦床运动都是相当适合的。

第三，增强思维和身体机能

由于蹦床特殊的运动形式，蹦床可以很好的训练孩子的平衡感，让他们更好的控制自己的身体状态。而且蹦床还可以帮助孩子开发大脑，增强身体机能，从而达到强身健体的效果。此外，有研究发现，蹦床还可以增加我们的神经敏感度，缓解压力。这是因为人体神经传导的兴奋和紧张需要通过一些刺激来释放，蹦床是最好的方式。

第四，预防疾病

因为蹦床是有氧运动，一定量的蹦床运动可以促进全身各种体液的循环，从而排出体内的废物，比如最常见的胆固醇、油脂等物质。同时还能减少肾结石的机会，改善呼吸功能，缓解失眠和神经衰弱。