每天早晚散步40分钟，单程2.8公里，共5.6公里，能减肥吗？

只有这样才能减肥，但是效果慢！你不知道你走得有多快。一般来说，快走和慢跑最适合减肥塑形。如果只是走路，效果会差很多。

除了运动，还要注意控制饮食。

1首先，不要暴饮暴食，不要吃油炸、油腻、咸甜的食物，不要喝任何碳酸饮料，多喝水。