要不要告别甜食来减肥？

几乎每个女人都逃不过甜食的诱惑。其实仔细想想。如果生活中没有甜点，会不会失去很多乐趣？所以，甜食对女性有如此大的诱惑也是可以理解的。然而，这让许多想减肥的女性感到担忧，因为甜食几乎是减肥的大敌。那么，对于瘦身期的女性来说，是不是只能告别甜食了呢？

别担心，你不用和他们说再见，瘦身期间也不用和甜食说再见。吃甜食不会影响你减肥期间的任务和成绩。有些甜食虽然甜，但热量和糖分都很低，可以放心吃。比如果冻和日式甜品，都是热量低，脂肪含量相对较低的零食。虽然有些是甜的，但是脂肪含量不算太高，可以放心吃。吃这些零食的时候，最好加点凉茶，既能减脂清肠，又能改善零食的口感。但有些甜食热量较高，瘦身期间一定要注意避免吃这类甜食。比如坚果零食、糕点等。，热量高，容易使身体发胖。

这里给你推荐一些低热量的糖果，可以满足你的口味。不会让你变胖的。

富含胶质的甜点

比如低糖、果冻等。所有的糖果都富含胶质。

(2)蔬菜棒

如芹菜、胡萝卜和黄瓜。

(3)苏打饼干配凉茶不加糖。

比如茉莉花茶，菊花茶，玫瑰花茶。

另外，很多瓜果都是甜食的替代品。把瓜果做成甜品，对嘴巴也不错。这对健康也有好处。比如在瓜果上滴蜂蜜，或者挑三种你喜欢的浆果，草莓和蓝莓。在水中煮一半，放凉，加入另一半水果，然后搅拌，加入一勺自己喜欢的香草冰淇淋。这种甜食很好吃，不会让你摄入太多热量，放心吃吧。

另外，想吃甜食不发胖，也要注意吃的时间。

(1)饭前吃甜食

饭前吃甜食不仅能满足食欲，还能有效控制晚餐摄入量。一般来说，吃甜食后，人体的血糖浓度会上升，从而抑制饥饿感的产生。不觉得饿，自然就吃得少。

(2)当你想吃冰淇淋时，选择植物脂肪冰淇淋。

植物脂肪雪糕的味道和普通雪糕没什么区别，但是它的热量只有普通雪糕的一半甚至更少，而且植物脂肪不会像动物脂肪一样增加心血管负担，所以想吃雪糕的时候不妨买一份植物脂肪。