休息一下教你减肥期间怎么吃——下午茶不胖的秘诀
但我觉得甜品真的是世界上最邪恶却又抚慰人心的食物。漂亮的甜点目前真的很难驾驭！
看看你，看看你，这巧克力太邪恶了！
我最喜欢的泡芙太诱人了。
这座蓝色塔楼上的霜花真漂亮。
这也是犯规。那些蓝色的上衣看起来很健康，但是松饼皮和巧克力酱坏了。
哦~是我女儿最喜欢的草饼组合。
在这个炎热的夏天，如果有人邀请我喝杯这种冰淇淋，真的很难抗拒！
如果真的想吃甜品，真的想吃也没关系。可以和家人朋友分享，尽量不要一个人吃。比如我们在家吃冰，会吃一个三个，会稍微控制自己吃不了那么多。
但是现在很多沙拉或者水果也很好看，把沙拉和水果当做下午茶也是很棒的选择！
看这个水果盘像宝石一样漂亮。
新鲜的生菜、水果和核桃也是很棒的零食。
有熏鲑鱼沙拉就好了。
或者一份鸡胸肉沙拉也是非常美味健康的。
漂亮的波浪形鸡蛋配生菜和蓝奶酪超级诱人，好像不比甜品差。
如果你想吃顿便餐，用这样一份新鲜油炸的三文鱼配生菜沙拉作为主餐也是很棒的。
甜点真的是一种超级精致的食物，通常由大量的糖和蔬菜奶油制成。如果食物健康与否的评分是1~10，甜点的评分只能是1，以上富含蛋白质和纤维的沙拉可以达到9~10。
10分的食物我们可以多吃，经常吃，1分的偶尔吃，但是不要经常吃。我记得一休哥一直强调，最重要的是能持续成为习惯的饮食。我们想吃什么就吃什么，不需要过度压抑。过度压抑，不吃饭，只会适得其反。
但是我们可以学习什么是健康的食物，我们可以多吃，什么是不健康的食物，我们可以少吃，只是品尝。
当吃好的、健康的食物，形成习惯，瘦下来，变得匀称，就是必然的结果~
一本新书，内容系统，教你如何一步步开始健康减肥。绝对是减肥人士的必备书籍。ω?)
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