体脂率15，腹部还有脂肪。

如果体脂率达到7，基本没有脂肪。

一般来说，瘦肚子减肥，收腹应该是最直接最快的。

瘦肚子减肥大概有以下几种方法:非手术治疗和手术治疗。非手术治疗一般包括饮食控制和体育锻炼。体育锻炼不仅可以减肥瘦腹，还可以收紧松弛的肌肉和皮肤。二、注射疗法，虽然用的少，但如果只是局部脂肪堆积，可以局部注射溶脂针。主要是手术治疗，手术治疗大概是以下几种:一、腰腹部抽脂，这是最常见的，可以直接把腰腹部堆积的脂肪抽出来。第二，射频消融，比如黄金微雕，不仅可以吸脂融脂，还可以收紧部分肌肉和皮肤，有很好的治疗效果。第三，腹壁整形手术可以直接去除脂肪，收紧肌肉和皮肤。第四，很少有减肚子的手术。通过减少胃的容量，控制食量，达到减肥的目的。

每天坚持做仰卧起坐有助于燃烧腹部脂肪。每天户外运动不少于40分钟。注意严格限制饮食中脂肪的摄入，不要吃太多油腻的食物，否则会导致腹部脂肪堆积，容易导致肥胖。

运动是最有效的减肥方法。坚持呼啦圈有利于腹部脂肪的燃烧。平时也要注意严格限制脂肪的摄入，不要吃太多油腻的食物，经常吃一些绿叶蔬菜和粗粮，可以促进脂肪的燃烧，有效改善腹部脂肪过多的问题。