健身应该穿紧身裤还是宽松裤？

健身应该穿紧身裤或者宽松裤。每个人对穿衣打扮都有自己的喜好和看法。有好衣服的女生，通常都懂得掌握适合自己的搭配技巧，选择适合自己的衣服。这样才能让时尚感倍增。那么健身应该穿紧身裤还是宽松裤呢？

健身应该穿紧身裤还是宽松裤？1健身应该穿紧身裤还是宽松裤？

建议穿宽松的衣服健身，因为在健身的过程中，过度的训练会导致汗水的流动，紧身的衣服会感觉不舒服，影响运动的效果。

宽松的衣服穿起来更舒服，也能更好的锻炼身体。像一些强化训练，会有一些拉伸动作，宽松的衣服更方便锻炼，能更好的发挥。不建议穿贴身的衣服健身。健身是轻训练，所以会流很多汗。出汗不仅会影响发挥，紧身的衣服贴在身上也会不舒服，影响健身的效果。

最好不要选择不散热的衣服，这样更容易导致衣服出汗的现象，这样会比较闷，非常不舒服。运动的时候可以选择脸上质地宽松的衣服，在健身的过程中会更方便，也不会影响健身过程中的发挥。健身也可以在愉快的心情下完成，有一定的健身效果。健身对服装要求严格，同时对饮食和作息也有一定的要求。健康

减肥的人要注意饮食规律，少吃辛辣食物，比如油炸食品，高热量高脂肪的植物也不要吃，保证良好的睡眠。

健身应该穿紧身裤还是宽松裤？首先，运动服的功能是什么？

运动服，顾名思义，运动服本身的设计是否符合运动的需求，根据我们所说的紧身衣，我们不妨从以下几个方面来看看它们有什么作用:

1.紧身裤可以约束肌肉。

健身紧身裤也可以叫裤衩，是从腰部到脚趾的紧身裤。虽然一提到紧身衣就会联想到女性穿的紧身衣，但是这里说的是健身紧身衣，两者还是有区别的。

如果是一条面料好的紧身裤，可以帮助锻炼者在跑步、蹲下、骑行、跳跃时支撑肌肉群。同时还可以减少肌肉的震动和抖动，理论上来说可以减少能力的丧失。

另一项研究数据表明，如果锻炼者穿着紧身裤，并达到一个良好的、适当的状况，即良好的紧身效果(不要太松也不要太紧)，这可以减少乳酸的积累，改善血液循环，有助于健身运动后的恢复。

2.面料好的紧身裤不仅减少肌肉抖动。

一条面料好的紧身裤也有很好的保温排汗功能。这样可以提高运动时身体的舒适度，保证身体更加灵活。尤其是冬天，身体会变得“僵硬”。穿紧身衣保暖可以缓解僵硬的状态。

3、防止大腿根部摩擦

有些人习惯长期有氧训练，比如跑步。如果经常穿一些普通的内衣或者棉质内衣，在运动中很容易吸收大量的汗液，会引起大腿根部内侧的皮肤摩擦，导致“皮肤擦伤”，也有可能损伤部分皮肤，造成伤口。穿面料更好的健身紧身裤可以解决这个问题。

在不影响健身运动的情况下，有些人会选择不穿内衣，先穿一条长的健身紧身裤再穿运动短裤。当然这完全是个人习惯，因为在做长时间有氧训练的时候，短内裤的材质和面料不好，就会出现上面提到的摩擦问题。

实际运动中，里面穿紧身裤外面穿短裤真的有必要吗？

答案其实很明显，这种穿着方式主要是为了保护身体。长时间跑步会使行走肌肉振动更加频繁。穿这两条运动裤可以对运动时损伤身体起到保护作用。所以，笔者建议一些长期做有氧训练的人，非常适合穿这样的运动裤。

对于一些力量训练者来说，肌肉振动并不等同于有氧训练，正好相反，持续时间短，振动不频繁，而力量训练者更应该关注关节拉伸和肌肉拉伸。

所以，笔者认为，健身紧身衣对于力量训练者来说，效果并不是很好。紧身裤虽然可以包裹膝关节，但是会起到保护作用。但是如果一定要进行针对性的保护，那么力量训练者不妨直接使用专用的缠绕带或者护膝，这样保护力度会更大。

所以，不是所有的健美运动员都穿健身紧身衣的。在有氧训练中佩戴可以帮助训练者；相反，如果在力量训练中佩戴，会影响健身的效果。

健身应该穿紧身裤还是宽松的衣服？3运动时选择宽松的衣服。如果你想练习瑜伽，你应该穿紧身的衣服。因为练瑜伽的时候，如果穿宽松的衣服，那么教练就不能及时看到你的动作。

动作不规范是看不出来的，所以一定要穿紧身的瑜伽服。这样你就可以练习瑜伽了。我们健身的时候，也需要穿紧身衣。我们健身的时候穿宽松的衣服还是紧身的衣服，要看做什么运动。什么运动穿什么样的衣服。

我们在选择健身服的时候，一定要选择弹性比较高的运动服。因为你运动的时候动作跨度比较大。如果选择没有弹性的运动服，运动的时候会觉得衣服太紧，很多动作都不会做。

我们在选择运动服的时候，可以选择纯棉的衣服。因为纯棉服装吸汗能力强，非常适合我们在运动的时候穿。现在是夏天，游泳是适合我们健身的运动。跑步。也可以在自己家里弯腰扭腰。

我们跑步的时候，对衣服没有要求。可以根据自己的喜好选择喜欢的衣服。你可以随意穿。比如可以穿宽松的衣服，也可以穿紧身的衣服，因为跑步属于有氧运动。当你运动到一定程度，就会出很多汗。选衣服的时候，选透气性好的衣服就行了。建议你选择职业紧身衣。

我们在做健身运动的时候，一定要选择适合自己的运动鞋，尤其是爬山或者打篮球的时候，一定要选择专业的鞋子，防止滑倒。买鞋的时候一定要注意买防滑鞋。因为如果你在室内打篮球，室内的地板很滑，你穿的是普通的鞋子，那么一不小心就有可能滑倒，所以一定要买防滑鞋。