跑步和瑜伽哪个减肥更快？求求各位大神

如果你想减肥，想瘦的更快，练瑜伽完全没有效果。瑜伽需要练到一定程度才能达到瘦身的效果。我在健身房练了1多年，但是我看到经常练肥胖的人变化不大，还是胖。想要减肥，就要多练习有氧运动，排出大量汗液。比如跑步，器械，有氧等等都可以让你快速瘦下来。