瑜伽提升黑科技，1分钟就能见证长高的神奇。你该怎么办？

大家都知道瑜伽可以很好的锻炼身体，提升气质，所以大部分人都比较喜欢瑜伽，很多人也知道瑜伽可以达到提升的效果。

在生长发育过程中，影响我们身高的因素有很多，其中最重要的是遗传和营养因素。如果基因不能改变，那么我们可以通过合理的饮食和后天的锻炼长高两倍。通过多做运动，青少年可以长得更高，这是肯定的。接下来，我们来看看有哪些瑜伽可以长高。

①双腿向前弯曲站立，慢慢弯曲，上身靠在大腿前侧，额头接触小腿和胫骨。

吸气时保持脊柱拉长，呼气时再次加深褶皱。

几次呼吸后，手臂带动上半身恢复。

②呼吸技巧合理的综合站立？跟着动作走就行了。