？如何减少腹部脂肪？你有照片吗

腹部减肥最快的运动1:腹部摩擦减肥

首先你要放松自己，右手按在腹部。然后以肚脐为中心，顺时针按摩，保持呼吸平稳均匀。每50分钟按摩一次，每天一次，每12次为一个疗程，每个疗程之间可以休息3~5天。

注意:按摩要与呼吸同步，即吸气时用手按摩右上半圈，呼气时按摩左下半圈。

腹部减肥最快的运动2:单指压法

穴位包括:背部脊柱两侧各2个点；从这里，向外大约一英寸；一指向外，左右各一分，* * *计6分。双手放在腰上，拇指指腹放在最靠近脊柱的指压点上，两侧同时按压3秒钟。然后松手，移动到下两个穴位。这是一直到外部穴位点。力度越大，效果越好。肚脐下一点四寸，左右两点一寸，***3分。双手三指(食指、中指、无名指)并拢，从右向下一指一指按压穴位。轻轻把自己压在上面，感觉力度适中为宜。

腹部减肥最快的运动3:腹部按摩

如果皮肤不是很敏感或者干燥，最好每周给身体做一次去角质，配合一些瘦身产品，让瘦身营养成分更好的被人体吸收。同时，饮食合理，运动适当，拥有平坦的小腹也不是什么难事。

另外，每天一个塑料纤维水果也是减肥瘦腹的好方法，因为一个小小的塑料纤维水果消耗的热量可以相当于做俯卧撑100次以上，其成分是普洱茶、荷叶碱等天然草本植物。所以如果你想减肥，不妨每天晚饭后嚼一块。祝你早日减肥瘦身成功，拥有完美身材。走吧。