腰痛怎么通过按摩缓解？

日常生活中，有些人会因为过度劳累而腰酸背痛，对正常工作造成一定影响。今天就来说说如何通过按摩来缓解腰痛的症状。

热敷:取一盆热水，将毛巾充分浸泡在其中，然后沥干水分，敷在腰疼明显的部位，既能帮助毛孔张开，又能促进血液循环。

轻轻揉捏保持坐姿，然后双手手指并拢分别放在左右后腰椎上，再从上至下慢慢揉捏至微热，帮助缓解疼痛。

双手卷成拳头，然后从上到下按摩50次左右，可以有效缓解腰痛症状。

转身平躺在床上，然后用手肘顺时针方向按摩，可以帮助促进血液循环。

女性是腰痛比较多的一个群体。女性在经期、流产、分娩时，肾气会受到损伤，导致腰痛。无论是冬天还是夏天，女性都应该保暖，以防腰痛。女性要多补肾阴，提高身体抵抗力。枸杞、山药、桂圆、核桃等食物都对女性肾脏有好处。预防腰痛，在性交时要有节制，做好避孕工作，因为如果不想生孩子，人工流产会伤肾，容易导致肾炎。