节食运动一周后体重下降的原因是什么？

这种正常现象，我想你和我一样有困惑。我努力减肥，控制饮食。结果一个星期都没瘦下来，反而长高了一点。让我告诉你为什么。

1，可能你当初和我想的一样，有点急功近利。需要很短的时间才能看到效果，结果就是，你又长高了。

2.其实胖一点很正常，但是你现在不能放弃减肥，因为减肥是一个漫长而缓慢的过程。只要你有坚定的信心，你就能成功。相信我一个月瘦30斤的时候说的话。

3.我的体重增加发生在减肥的第一周，看到体重增加我真的崩溃了。后来回家那天不运动，吃了一整天的大餐。但是，第二天，我还是坚定了信心，继续减肥。

4.我做高强度运动，吃蔬菜和白米粥。就算晚上饿了我也会坚持，不过还好我可以无限制的吃水果——苹果，算是一点安慰吧。

5.总之，坚持减肥，不放弃，就能成功。转型是一个痛苦的过程。

6.还有食物热量表供你观看合理饮食。成年人一天一般摄入65，438+0，400-65，438+0，500卡路里，摄入的热量减去消耗的热量就是剩余的热量。

7.给我举个栗子。如果你慢跑50分钟，消耗500卡路里，那么你一天就要消耗1900-2000卡路里。假设你摄入1500卡路里，你就成功摄入了500卡路里。因为你的运动，包括呼吸，都需要热量的支持，而脂肪可以转化为热量，热量也可以转化为脂肪。你明白吗？