谁能告诉我月经黄金期减肥的具体方法，尤其是在月经前一周和月经来的时候有切身体会？不要打广告要求降价。...

每天吃一个全蛋，两个蛋清。如果想吃全蛋，就吃蒸蛋，不要吃凉拌蔬菜水果。

每顿饭只能吃一样的蔬菜或水果，不能混着吃。

比如午餐吃菠菜，那就只能吃菠菜，大白菜什么都不能吃。可以适量吃米饭。(土豆、红薯、莲藕最好不要吃，因为淀粉很多。)

如果选择吃苹果(最好是用热水泡过的)，只能吃苹果和梨。

多吃保暖的东西，每天用热水泡腿脚，注意保暖。只有全身温度高了，你才能加速新陈代谢，分解脂肪。