减肥期间吃了一顿饱饭，会胖吗？

不要！减肥最重要的是保持热量平衡。这顿饭吃多了，下次少吃点。没必要一直饿着，也没必要因为多吃一顿饭而有罪恶感，所以减肥迟早会失败，会反弹。因为你的身体会反抗你。

其实减肥不需要饿肚子，也不需要选择低热量的食物。味道一直得不到满足，身体的热量一直欠着，就会适得其反——就是暴饮暴食。

最好的办法就是让自己不要觉得自己在节食，饿了就吃，只要不饿就好。如果你每天少吃薯片、冰淇淋之类的零食，就会减少很多热量。不要总想着我要少吃。我想饿。事情走向极端就会向相反的方向发展。