运动的意义是什么？
2.体育运动会增强一个人的自制力。一个人在坚持锻炼的过程中，可以更加熟练地掌握自己的身体，进而掌控自己的行为和生活，从而磨练自己的意志力和耐力，培养勇于挑战、超越自我的体育精神。
3.运动能给人带来巨大的变化。一个人在锻炼的过程中，会有意识地为自己设定锻炼目标，并按计划完成，这将有效地提高人的自我效能感，而强烈的自信心是高自我效能感最直接的表现
4.锻炼有益于保持心理健康。运动时，人体会分泌“阿片肽”、“吗啡肽”等内源性物质，能使人心情愉快、精力充沛、活跃。
5.运动可以扩大你的社会关系，认识更多的人，远离原来包括抽烟喝酒在内的不健康的生活方式。
6.体育还有助于培养人勇敢顽强的性格、超越自我的品质、迎接挑战的意志和承担风险的能力，有助于培养人的竞争意识、合作精神和公平观念。一些体育活动和体育赛事对丰富人民的文化生活，弘扬集体主义和爱国主义精神，增强国家和民族的向心力和凝聚力起着不可或缺的作用。
扩展数据:
锻炼的好处:
1，让关节和骨骼更灵活
运动可以有效地锻炼全身的所有肌肉和关节，促进更多的钙储存在骨骼中，显著提高骨骼和骨密度，防止骨骼变得坚实时的骨质疏松，加强关节周围韧带和肌肉的韧性，从而稳定关节，避免关节炎。
2、可以提高身体的抵抗力
运动能使全身细胞动起来，显著改善内环境并使其处于稳定状态，还能激活安静的免疫细胞，增强人体免疫功能，有效提高人体抵抗病菌的能力。
3、可以减肥减肥
运动是最受推崇的减肥方式，主要是因为它可以调节神经和内分泌系统，增强新陈代谢和加快脂肪代谢的速度，促进多余能量的消耗并抑制其在体内转化为脂肪，从而起到减肥塑身的作用。
4、可以延缓衰老
人体的各种器官组织都会逐渐衰老，运动可以增强细胞的活力，使人看起来年轻。此外，运动可以促进细胞内污垢、自由基等有害物质的排出，使皮肤更有弹性、更有光泽，有效延缓衰老速度。
5、可以减压
运动可以调节大脑的兴奋和抑制过程，防止大脑神经系统过度紧张，起到消除负面情绪、减轻压力的作用。而且运动后的睡眠质量也提高了，让我们更有精神面对生活和工作。
百度百科-体育
百度百科-体育意义