生活小贴士:7个减肥小贴士让你一次瘦够。
1.空腹多喝水。
喝水绝对是帮助你减肥成功的关键。
如果想减肥，日常生活中可以在吃晚饭前喝一杯水，可以滋润肠胃，洗去体内多余的毒素，促进新陈代谢，有效增加饱腹感。是最简单的减肥排毒方法。
2.新* * *减肥方法
步骤1:双手下颚紧紧扣在腰部，双手拇指放在肋骨正下方，肚脐上约三指宽，按此处30秒。
第二步:然后把拳头放在肋骨下，让右手顺时针，左手逆时针，腹部轻轻并拢按压30秒。
用小盘子吃饭
在自己家里吃饭的时候，最好用小盘子盛饭，从心理上给自己一种数量很大的感觉。研究发现，当用小盘子盛食物时，大多数人倾向于吃得少。专家指出:这是利用了一个错觉原理，因为盘子里装满了食物，你会觉得自己吃了很多，但实际上并没有吃多少。
4.早晚洗可以瘦腿。
刷牙时不要站着不动，慢慢踮起脚尖，停留15秒再慢慢放下。最好重复三遍。另外，如果你长期刷牙，你会发现你的牙齿会越来越白。
5.饭前散步20分钟。
我们总是认为饭前运动，
激活新陈代谢会增加吸收，使人想吃得更多，但根据苏格兰的一份报告，饭前做一些运动实际上会降低食欲。如果没有时间走路，可以在饭前做几次深呼吸或者拉伸运动。想减肥的可以做一些心肺活动，比如跑步、室内步行机或者骑自行车，或者加强肌肉拉伸。6.慢慢吃。
吃饭的时候，可以通过适当放慢吃饭速度来达到减肥的目的。研究人员认为，食物进入人体后，体内血糖会升高。当血糖上升到一定程度，大脑中的食物中枢就会停止进食。如果一个人吃得太快，当大脑发出停止进食的信号时，往往是因为吃得太多。
7.做有氧运动
慢性运动是有氧运动，具有低强度、有节奏、不易中断的特点。有利于减少皮下脂肪的数量和体积，适合消化和循环。比如散步、骑车、慢跑、游泳、打太极拳等等。
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