中午吃豆腐木耳菠菜豆皮海带汤会胖吗？

据现代科学测定，豆腐皮含有铁、钙、钼等18种人体必需的微量元素。孩子可以提高免疫力，促进身体和智力发育。老年人也可以长期食用。豆腐皮容易消化吸收快，是妇孺老弱的好食品。

材料:

紫菜、豆腐皮、糯米、黑米辅料、酱油、生菜、黄瓜、胡萝卜和太史甜辣酱。

练习:

1.紫米和糯米用清水浸泡一晚。泡好后，放入蒸笼蒸。

2.冷却并混合均匀。

3.蒸豆腐皮备用。

4.黄瓜和胡萝卜切片备用。

5.豆腐皮用刀切成和紫菜一样大小的面条。

6.将紫米和米饭均匀的铺在豆腐皮上。

7.再铺一片海藻。

8.在紫菜上铺一层搅拌均匀的米饭，再放上黄瓜条和胡萝卜条。

9.卷起袋子。

10.擀好后取出，切成片。

11.把它放在盘子里。

12.配上酱油和泰式甜辣酱。