午餐吃什么减肥？

减肥，还是要坚持节食。

早上起床喝1杯温水，300毫升左右。

早餐:吃1水果，排便。

午餐:米饭100g，两种新鲜蔬菜100g。

晚餐:豆制品100g，新鲜蔬菜100g。

慢跑塑造你完美的S型曲线，改善腿部和臀部肌肉。

每天坚持快走1小时，1个月减掉15斤。

每天喝一升乌龙茶可以抑制胆固醇的上升。虽然喝的量要根据每个人的身体状况来定，但是当食物太油腻的时候，最好搭配乌龙茶，这样不仅能让你有饱腹感，还能去除油腻。

建议餐后半小时喝普洱茶，减脂解腻，促进进食体温的发生。当然，饭前喝酒也能让胃有饱腹感，从而减少食物的摄入量，但饭前喝酒后，如果觉得太饿，控制不住食欲，就会变胖。

还有，普洱茶在调节体重方面是完全天然的，可以把体质调整到最佳状态。所以体重下降到一定程度，就不会刮掉体脂了。

也就是说，我们不用担心太瘦，而是可以放心喝。