停止跟随Tik Tok减肥！

选择在家锻炼。

而有些人看到了这个商机。

所以假装是健身咖。

给新手小白科普健身

指导健身运动

但是很多人教的都是错的。

在Tik Tok有三种网上健身名人。

1.老大哥2。美女3。做梦的人

赚钱能力从低到高

讽刺的是，没有人相信真正的科普。

做梦的人会给你一种错觉。

按照他的方法，你可以瘦。

你瘦了，落魄了。

但事实往往相反。

看大哥的视频

你看到的是出汗。

我看到的是运动后动不了。

你会想

很难

我做不到。我没有那种体质。

所以你放弃了最正确的方法

看美女视频。

女生会觉得和她一起练。

你减肥后一定比她好看。

男生会想

你减肥的话会有这么漂亮的女朋友。

这就是安慰剂效应。

一般喜欢之后就放在碗里吃。

关键问题是

这些人在盲目教学。

如果你经常刷Tik Tok，你一定可以看到下面的副本。

不谈训练量谈效果。

就是耍流氓

这些行为不仅让你看起来更蠢。

没用！！！

我们来看看传统健身的减脂效果。

跑步:1小时脂肪燃烧611卡路里

有氧运动:1小时脂肪燃烧482卡路里

自行车:1小时燃脂563大卡

游泳:1小时脂肪燃烧724卡路里

快速跳绳:1小时脂肪燃烧884卡路里

所以如果你想减肥塑身。

没有捷径可走。

扎扎实实做培训

保持节食

会有更好的身材。

愿每一个看文章的人都有好身材。