老中医说他属于湿热。他平时应该怎么调理？

说明脾胃运化能力弱，脾胃运化能力差会导致中焦郁结，这样上焦上热就容易引起上火的各种症状，包括肝火亢盛。这个时候你也用艾叶、红花、生姜之类的热的东西泡脚。这不是火上浇油吗？你现在要做的就是健脾祛湿。可以用一些减肥药，最好不要吃药，因为任何药物都是有刺激性的。同时要注意饮食，禁止一切寒、腻、甜、稠、辣等不易消化的东西，一切零食饮料，一切鱼类，暴饮暴食。你应该每餐只吃7-8成饱，主要是全谷物和蔬菜。

我以前是湿热阳虚。现在平静了。怎么说呢？中药刚开始可以明显改善，但治愈后会复发。至于身体素质，我觉得只能从根本上改善，也就是个人的饮食结构和日常习惯。1.多喝水，多吃水果。我知道你一定很稀有。2.多吃五谷杂粮，食堂肯定有卖的。从不熬夜，早睡早起。4.不要多吃羊肉什么的。5.适当运动。这样可以很好的改善湿热体质。如果没有，那只能怪自己没有对自己的身体负责，没有遵守这些。

另外还要检查正气的情况:气阴两虚，因为气虚导致痰湿，阴虚导致内热。想了解自己的体质，就去微信小程序测试一下“九大体质”。由于你的问题太宽泛，我只能告诉你以上的原则。具体药食同源成分如下:湿:痰(湿)、陈皮(脾湿)、芦根(清热利湿、生津)、生姜(祛寒湿)、藿香(祛寒湿)清热:夏枯草、金银花、苦丁茶等。气:黄芪、党参、人参等。滋阴:黄精(益气养阴)

其次要加强锻炼，增加能量消耗。如果你不能守口如瓶，这是非常重要的。更多的能源和更多的消耗也会减少湿热的产生。最后，在食疗的帮助下，经常推荐晚餐吃糯米红豆粥。薏苡仁和赤小豆不仅是食材，也是很好的祛湿药材，具有温和缓慢的功效，非常有利于湿热的消除。