长期吃韭菜有什么好处和坏处？

1，润肠通便

韭菜含有丰富的粗纤维和维生素，不仅可以帮助我们促进肠道蠕动，排出体内堆积的废物，还可以缓解便秘，预防大肠癌。其他很多蔬菜也富含粗纤维，但韭菜的抗消化能力在蔬菜中首屈一指。因此，韭菜是一种极好的减肥食品。

2.降低血脂

韭菜还有解毒化瘀的作用。经常食用韭菜不仅可以帮助我们降低血脂，还可以预防动脉硬化。另外，经常吃韭菜有助于我们减肥，也从另一个方向帮助我们降血脂。

3、杀菌消炎

许多人认为韭菜有臭味。其实是因为韭菜中含有一种硫化物，具有极佳的杀菌消炎作用，对伤寒痢疾、大肠杆菌都有极佳的杀菌作用。

4.美丽美丽

韭菜含有丰富的维生素A，可以明目、润肺、美容养颜。经常吃韭菜还可以防止我们感冒，降低患感冒和哮喘的风险。

第二，缺点

1，生气了

首先，爱上火的人都是热性的，往往会出现上火的症状，比如便秘、口干、口疮等，而韭菜是温热的，容易温热。如果吃得多，会导致上火症状更严重。孩子抵抗力低，容易上火，最好少吃韭菜。

2.腹泻

其次，韭菜富含膳食纤维，能促进肠胃蠕动，但不易消化。胃溃疡患者、肠胃不适、便溏的人最好少吃韭菜，否则大量的粗纤维会刺激肠壁，引起腹泻。

3、孕妇胎动不安

最后，大病初愈的人，体质弱，消化能力差，建议不要吃韭菜。最好多吃一些容易消化的食物，比如米粥。另外，韭菜对子宫有一定的兴奋作用。所以准妈妈最好不吃或者少吃韭菜，以防胎动。

人民网-谁不该吃韭菜？吃韭菜的几个禁忌？

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