喝绿茶有什么好处和坏处？

有助于延缓衰老:绿茶中的茶多酚具有很强的抗氧化和生理活性，是人体自由基的清除者。

有助于抑制心血管疾病:绿茶中有一种茶多酚对人体新陈代谢有重要作用。

有助于防癌抗癌:绿茶中的茶多酚能阻断体内亚硝酸铵等多种致癌物质的合成，具有直接杀灭癌细胞、提高机体免疫力的作用。

有助于预防和治疗辐射损伤。

有助于抑制和抵抗病毒细菌:绿茶中的茶多酚有很强的收敛作用，对致病菌和病毒有明显的抑制和杀灭作用，消炎止泻作用明显。

有利于美容护肤:绿茶中的茶多酚是水溶性物质。用它洗脸可以去除面部油腻，收敛毛孔，有消毒、杀菌、延缓皮肤衰老的作用，减少阳光中紫外线对皮肤的伤害。

有助于提神:绿茶中的咖啡因能刺激人体的中枢神经系统，增强大脑皮层的兴奋过程，有提神、清心的作用。

有助于利尿和缓解疲劳:绿茶中的咖啡因能刺激肾脏，促进尿液快速排出体外，提高肾脏的过滤率，减少有害物质在肾脏中的滞留时间。咖啡因还能消除尿液中过多的乳酸，有助于尽快消除疲劳。

二、喝绿茶的坏处，以及注意事项，主要包括:

不适用于发热、肾功能不全、心血管疾病、习惯性便秘、消化道溃疡、神经衰弱、失眠、孕妇、哺乳期妇女及儿童。

肠胃不好的人不要喝绿茶，绿茶是凉的，肠胃不好的人容易引起胀气等症状。

失眠多梦，老年人和孕妇不能喝绿茶，因为绿茶中含有的咖啡因影响睡眠。

老人和孕妇不能喝绿茶。

儿童不宜喝绿茶，因为绿茶中的鞣酸会阻碍蛋白质、脂肪等营养物质的吸收，进一步导致骨骼和牙齿的脆弱，甚至引起儿童过敏。

不适用于有发热、肾功能不全、心血管疾病、习惯性便秘、消化道溃疡、神经衰弱、失眠等症状的人群。

低血糖患者慎用，因为绿茶能在短时间内迅速降低血糖。

肝病患者应避免饮用绿茶:绿茶中的咖啡因等大多数物质都是由肝脏代谢的。如果肝脏有病，喝太多的茶会损伤肝脏组织。

贫血患者不宜喝绿茶。绿茶中的单宁酸能与铁结合形成不溶性的最终化合物，使机体得不到足够的铁源。

女性经期不宜喝绿茶:经血会消耗体内的铁，茶叶中的鞣酸会阻碍食物中铁的吸收。