苋菜吃多了有什么坏处？苋菜吃多了，大便是红色的吗？

苋菜是夏季时令蔬菜之一，在我们的餐桌上也很常见。具有补气明目、润肠通便、清热降火等多重功效。吃了之后对身体有很多好处，但是吃多了对身体不好，苋菜也不例外。下面详细解释一下好吗？

可以多吃苋菜吗？

苋菜吃多了也不好，不能吃太多。

虽然苋菜富含蛋白质、脂肪、维生素、胡萝卜素、钾、镁、钙等矿物质。具有清热解毒、明目强身、减肥通便等功效。适量食用对身体非常有益，但适量食用可能会引起腹泻等身体不适。

吃苋菜有什么坏处，导致拉肚子？

苋菜是一种凉性食物，具有清热解毒的功效。吃多了可能会加重体内的寒气，尤其是脾胃虚寒、肠胃功能较弱、容易腹泻的人。吃了过多的苋菜后，容易出现腹泻、腹痛等症状。

有过敏反应

苋菜是光敏的。有些人食用后出现植物性皮炎，皮肤会出现紫、痒、灼痛、弥漫性肿胀等过敏反应。如果他们大量食用，他们可能更容易出现这种过敏反应或加重这种症状。

增加肾脏负担

苋菜中的钾含量很高，如果大量食用，会增加肾脏的代谢负担，尤其是肾功能不好的人应避免大量食用苋菜。

尿红尿多。

苋菜含有大量的天然色素。吃多了可能吸收分解不完全，随尿便排出体外，大便也可能是红色的。

应该吃多少苋菜？

因为过多食用苋菜可能会给身体带来风险，所以要注意控制食用量。你不应该多吃。每天最多吃一碗，大概100克，也能满足身体的营养需求。

哪些人不适合吃苋菜？

1，苋菜性寒，阴虚阳亢，脾虚便溏或慢性腹泻者，宜少食或不食。

2.过敏体质的人食用苋菜后，可能会因阳光照射而发生植物性皮炎，因此过敏体质的人不宜食用苋菜。