瘦腿内侧怎么锻炼？

1如果运动前小腿僵硬肿胀，可以先滚动使小腿放松、肌肉软化，然后简单拉伸后再运动。

如果是运动后，先拉伸再翻滚！

1周六场不跳不伤膝盖...低强度有氧。

之前推荐的拉伸，低强度，不跳，对脂肪包裹的肌肉非常友好。

2走路！！-燃烧小腿脂肪