早上喝牛奶、果汁和咖啡哪个好？喝多少酒合适？

早餐和午餐后最好喝咖啡。饭后最好不要喝咖啡，怕影响睡眠。如果想靠喝咖啡来熬夜，可能会不知不觉喝多了，对身体不好。

早上第一杯水最好不要喝果汁、可乐、汽水、咖啡、牛奶等饮料。新鲜的白开水是最好的选择。早上起床是身体新一天补水的关键时刻，这个时候最好喝300毫升的水。早上喝水一定要空腹，也就是早餐前喝水，否则达不到活血洗胃的效果。最好一小口一小口地喝水，因为喝水太快对身体伤害很大，可能会引起血压降低和脑水肿，导致头痛、恶心、呕吐。早上喝水，最好喝和室温一样的开水，天冷的时候喝温开水，尽量减少对胃肠道的刺激。发现冷却到20-25℃的开水具有特定的生物活性，容易穿透细胞膜，促进新陈代谢，增强人体免疫功能。凡是习惯喝温凉开水的人，体内脱氧酶活性较高，代谢状态良好，肌肉组织中乳酸堆积较少，不易感到疲劳。前一天晚上晾开水的时候一定要盖好，因为开水在空气中暴晒太久会失去活性。