冬天适合吃什么水果沙拉？求菜谱。

四色水果沙拉食材:樱桃5个、葡萄5个、荔枝5个、圣女果5个，柠檬汁和沙拉酱适量。做法:将樱桃、葡萄、圣女果分别洗净，荔枝去皮去核，与沙拉酱拌匀，最后加入柠檬汁。特点:樱桃药用价值高，能暖肠通便；葡萄可以帮助肝脏排毒；荔枝不仅能补肾，还能加速肾脏的废物代谢。柠檬的高碱性可以改善血液循环，排除肺部毒素。五彩蔬菜沙拉食材:洋葱、黄瓜、胡萝卜、黑木耳、橄榄油、黑胡椒、少许盐。做法:洋葱和黄瓜切丁，胡萝卜和黑木耳用水焯一下切成小块，倒入橄榄油，将黄瓜丁、洋葱、胡萝卜和黑木耳混合均匀，最后加入黑胡椒和盐调味。特点:黄瓜的葫芦素和黄瓜酸能帮助肝脏解毒，有利尿作用，能排除肾脏的代谢产物；黑木耳能吸附肠内杂质，净化血液；胡萝卜可以降低血液中的汞浓度。草莓鲜果沙拉食材:草莓若干，苹果一个，香蕉一根，酸奶一杯，蜂蜜适量。做法:将草莓、苹果洗净切块，香蕉切成小块，与酸奶混合，加入适量蜂蜜。特点:草莓和苹果含有大量的果胶，可以清洁肠胃；香蕉能润肠通便，对治疗便秘有辅助作用；蜂蜜和酸奶是排毒养颜的佳品。桃子柚子沙拉食材:柚子半个、梨一个、桃子一个、沙拉酱、蜂蜜。做法:将梨和桃分别洗净，柚子去皮，切块，倒入沙拉酱拌匀，最后加入蜂蜜。特点:桃子有生津润肠、活血消积的功效；梨中的黄酮类物质和抗氧化营养素，可以消除肠道中的致癌物质，防止人体的解毒系统受损；柚子可以健胃、去火、润肠通便。甜橙苹果沙拉食材:甜橙2个、1个苹果、樱桃6个、柠檬片3片、草莓3个、酸奶50毫升。做法:将以上水果放入盘中，浇上酸奶。特点:排毒效果好。猕猴桃沙拉食材:1个苹果、2个猕猴桃、8个菠萝、2个樱桃、适量蜂蜜。做法:将水果洗净切块，加入蜂蜜。特点:美容通便。汤圆水果沙拉材料:糯米粉1杯，水，坚果，香蕉1，青苹果1/2，菠萝1/4，蜜瓜1/4，水果糖浆1汤匙。做法:糯米粉加水。水一烧开，就进入元宵节；开水备用。把水果切成形状，放在盘子里，放上汤圆和煮好的小汤圆，浇上水果糖浆，再撒上一些坚果。