雨忍者刺客射击前的体能训练是如何训练的？

他由专门的营养师和健身教练指导。要练就优美扎实的体型和肌肉，他当然需要运动和饮食的配合。

你的条件这么好，我建议你有条件的话去健身房跟健身教练练一段时间，掌握要领之后就可以在家锻炼了。这样既能保证你的有效运动，也更安全(有时候运动不当会拉伤肌肉)，否则肌肉会很难看~如果你非要自己练，网上有很多健身方法，你可以去搜一下。

祝你成功~

根据你的补充问题回答:我个人觉得你不胖，但是把肥肉练成结实的肌肉就好看了。雨是150 kg，你可以自己测一下~作为女生，我反正讨厌看起来像彩照一样脆弱的男生，但是我更喜欢高大强壮的。也可以发个照片，我们帮你咨询，哈哈~