生完孩子已经4个月了。怎么减肚子？

1，坚持锻炼。选择一些有趣的运动，每天锻炼30到40分钟。可以达到燃脂控体重的目的，比如跑楼梯，跳舞。

2.制定一个计划。每天吃什么有讲究？吃多少？你什么时候吃饭？体育运动也应该如此。锻炼的天数和什么时候锻炼应该是众所周知的。

3.避免久坐。尤其是饭后，尽量避免坐在沙发上看电视。

4.减少脂肪摄入。多吃天然食物，少吃过劳食物。

5.多喝水。吃饭时适量喝汤，会让你的胃长期有饱腹感。每天喝6？八杯。

6.多吃水果和蔬菜。这样可以获得更多的纤维、维生素和矿物质，及时弥补水分的不足。

7、不偏食。脂肪也是身体重要的营养，只是减少摄入，使食物种类多样化。

8.少吃多吃。

希望对你有帮助，望采纳！