昆凌生了三胞胎后第一次出门。她为什么能保持这么好的身材？

6月9日，昆凌晒出一张自己的照片，这也是昆凌在生下三个孩子后，第一次发自己出门的照片。照片中的昆凌看起来很开心，穿着白色西装，扎着高高的马尾辫，头上戴着墨镜。整个人很白很红，精神饱满。可以看出昆凌生完三胞胎后的产后状态还是很好的，身材也很苗条。很多妈妈生完孩子后会变得臃肿走样，很难保持身材。如果你想像昆凌一样产后保持好身材，你需要做以下三件事:控制饮食，适当运动，平静心态。

在怀孕期间，因为母亲和胎儿都需要营养，所以很多母亲会吃很多进补的食物，这会使她们发胖。生完孩子很难减肥，这个时候不用着急。既然孩子已经生了，你就要控制饮食。不要吃太油腻的东西，注意均衡饮食，少油盐，多喝水，多吃补气血的食物。少喝汤，因为汤里全是脂肪和嘌呤，喝多了会让人发胖。

除了控制饮食，还要适当运动健身。生完孩子后一定要扎腹带，腹带可以帮助腹部身材的恢复。配合一些适度的运动，但是不要做太多的运动。因为此时身体还处于恢复期，过度运动可能会导致身体更加虚弱，甚至出现伤口裂伤。

很多人生完孩子后还是很焦虑，变得很焦虑如何抚养孩子，如何恢复好身材。这个时候你一定要控制好自己的心态。当你感到累的时候，你可以向你的家人寻求帮助。照顾孩子不是一个人的工作。母亲心态平和，对孩子的成长也有帮助。很多事情只有坚持才会有收获。不要太急于求成，要等身体慢慢恢复，再通过控制饮食和运动来恢复好身材。