有哪些瑜伽动作可以专门消除胸部和小腹来减脂？

家里真有钱，你自己建机场？作为一个平胸女生，听到这句话几乎想拿凳子打人！虽然口头上说不在乎平胸，但是看到别人的美胸，还是希望有一个完美的胸型！

虽然我们对第一次发育没有把握，但是通过后天的努力还是可以拥有漂亮的乳房的。对！今天的话题是通过后天的努力让我们拥有完美的事业线，让男人垂涎，女人羡慕！永远摆脱机场！

这个体式不仅能促进荷尔蒙的分泌和代谢，还能有效燃烧腹部脂肪，增强脊柱能力，促进全身血液循环，摆脱工作的疲劳，让你重新有精神！

1，单腿站立变体

A.左掌紧贴地面，双膝保持伸直，腹部收紧，上身躯干慢慢前倾，直至腹部与地面平行，躯干微微扭转；

B.右腿向后向上伸展，左手向下伸展触碰左膝，右手向上伸展触碰右膝，保持呼吸均匀；

C.保持动作30s，另一侧练习，重复动作5次。

2.弓形变体

A.平躺在地上，双手向后伸展，五指紧贴地面，手肘弯曲，前臂与地面垂直，双脚紧贴地面，小腿与地面垂直；

B.手肘和膝盖慢慢伸直，腹部慢慢向上抬起，直到腹部与地面平行，以保持身体平衡，脚掌微抬，右腿伸直向上；

C.保持动作30s，另一侧练习，重复动作5次。

3.舞蹈变体

A.保持站立姿势，右脚脚掌紧贴地面，双膝伸直，上身慢慢向下，右手紧紧握住左脚踝；

B.收紧腹部，保持均匀呼吸，慢慢将右腿向上伸直，屈膝，小腿向前伸直，左手向后伸握住右脚踝；

C.保持动作30s，另一侧练习，重复动作5次。

边肖有话要说:像我这样平胸的女孩永远不应该气馁。不要因为别人的一句话就失去信心。每天跟着边肖练习，不仅丰胸还能瘦腰，让你成为最自信的自己。和边肖一起来吧！